Integratori ? ….o frutta e verdura ?

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Varietà di frutta e la verdura

La posizione di Fruttalia è sempre stata a favore della ricerca del naturale e quindi con meno elaborazioni o manipolazioni possibili. Nel caso del cibo la frutta e i vegetali consumati appena colti sono il massimo della semplicità e della naturalità. Già comprarli dal supermercato è un allontanamento da questa naturalità, ma prenderli dal contadino è un avvicinamento.

Spesso, infatti per varie ragioni si può incappare in alterazioni di questo processo naturale, specie nel caso degli integratori. Ma anche in questo caso cui  ci sono vari gradienti che possono essere analizzati assieme.

Ho avuto modo di passare a diverse fasi di consumo personale molti anni fa , e anche a dosaggi molto alti, fino a quando mi sono accorto che erano completamente inutili e spesso addirittura dannosi come nel caso delle vitamine singole, tipo C o B3, B12, B6 etc di derivazione chimiche che possono (se non analizzate perfettamente le esigenze reali del corpo), portare a scompensi anche gravi.Quindi peggiorerebbero invece di reiquilibrare.

I motivi per cui vengono usati gli integratori, sono  la paura di carenze che viene instillata con un ottimo marketing delle case venditrici, vedi il caso della B12  e il fatto che un analisi spesso superficiale negli esami del sangue spesso mostrano certe carenze.  Ma ci sono….troppe “variabili”  per essere valide.

Le misurazioni come le analisi del sangue  per scoprire eventuali carenze, sono inutili quando si fa un solo prelievo.Mentre invece potrebbero essere utili se fate un prelievo di sangue  tutti  i giorni per almeno 3 mesi. Raccogliendo i dati  e comparando i risultati alla fine si potrebbe avere un bel quadro d’insieme di come si muovono e cambiano i valori a seconda che hai dormito poco che hai preso poco sole, che sei stato sotto stress, o i giorni che hai mangiato molto oppure poco oppure più crudo  o più cotto etc. E allo stesso tempo aumentare e diminuire i consumi a seconda dicome si muovono tali valori.

Ma secondo voi è proponibile una soluzione del genere ? Credo neanche gli atleti fanno un prelievo al giorno…….

Quindi analizziamo il tutto con una buona dose di semplicità e buon senso e capiremo che il corpo modifica i suoi equilibri biochimici giornalmente. E dato che in periodi particolari come nel caso della transizione o in fasi disintossicanti , potrebbe essere molto più necessario integrare minerali alcaini(basici) come facciamo per aiutarci ?

 

Approfondiamo prima di tutto i motivi per cui avremmo bisogno di integrazione naturale :….

Durante un cambio di regime alimentare potrebbero apparire sintomi di assestamento che in apparenza denunciano una carenza di qualche  sostanza.

In realtà è tutto temporaneo e con un po’ di tempo il corpo pian piano ritorna al suo naturale equilibrio e ritrova la sua capacità innata di assimilare e assorbire tutto ciò che gli serve per bilanciare il metabolismo e sfruttare.

Ma per chi ha avuto una scorretta alimentazione, sia per eccesso che per qualità, le reali potenzialità di guarigione del corpo, nel corso degli anni, si sono indebolite. Anche per colpa di “falsi amici” come gli integratori alimentari, che hanno agito come stimolanti ovvero come sostanze dopanti, abbiamo subìto maggiori danni.

Un bel esempio che ha fatto un mio amico:

Se prendeste un bambino che ha passato 30 anni davanti alla televisione, poi gliela spegneste e gli diceste:”ora occupati il tempo giocando”, questo, avendo rattrappito la propria fantasia e capacità di dare nomi e forme immaginarie a ciò che lo circonda, rimarrebbe inebetito e farebbe assai fatica. E glielo si leggerebbe in volto.

Il corpo per diversi anni è stato mantenuto “superstimolato”, con cibi non idonei o stimolanti come il caffè o come gli integratori artificiali, e ora pian piano deve riprendere a produrre energia da sé in maniera corretta.

Il segreto è seguire un cambiamento di dieta in modo lento ed adeguato per facilitare la situazione di disagio organico nella transizione verso la nuova dieta sana.

Il nostro unico elemento/materia prima con cui lavorare sono quelli che ci offre madre natura.

Nel caso di una transizione salutista, quindi i migliori integratori minerali per il corpo umano sono quelli derivati direttamente da frutta e verdure a foglie verdi: una centrifuga di frutta o verdura biologica è un condensato di vitamine, minerali, enzimi e zuccheri ed è più assimilabile di qualsiasi altro integratore artificiale.

 

 

Se non si ha un’ alimentazione sana, un uso eccessivo e indiscriminato di integratori, specie di derivazione chimica o sintetica può apportare più danni che benefici.

Gli integratori devono avere un origine vegetale con il minimo di manipolazioni o passaggi di lavorazione.

Ed essere usati per i casi  di recupero fisico di remineralizzazione e e di aiuto nel ripristino di alcune funzionalità dei nostri corpi, o per aiutarci nella pulizia del nostro corpo durante una dieta di transizione.

Ai giorni nostri purtroppo le proposte di integratori chimici sono innumerevoli e le troviamo dappertutto, dai giornali alle televisione, e questo purtroppo, sembra essere diventato, la normalità. Non parliamo poi di chi crudista fruttariano o vegan, ha paura delle carenze in cui va incontro che invece non sono altro che assestamenti del corpo verso un nuovo equilibrio.

Esiste poi la situazione del pranzo standard che pur se vegetale spesso è pieno di alimenti artificiali e zeppi di conservanti,  cibi cotti e cibi innaturali. Dati gli scompensi che ne derivano, il corpo chiede di integrare per evitare di consumare le nostre riserve di minerali (pelle, capelli,  denti,  ossa, etc).

Il nostro cibo elettivo è la frutta e verdura che anche se contaminato  o impoverito di minerali è sempre superiore di qualsiasi altro cibo biologico,(un formaggio o una fettina di carne biologici non saranno mai superiori a una mela). Ma anche in questo caso se si vuole il top per se stessi si può sempre sostituito da frutta biologica o, se possibile, biodinamica.

Gli integratori, usati ormai troppo frequentemente e spesso solo per futili motivi, sono surrogati chimici poco assimilabili.

Volendo aiutare il corpo a recuperare l’equilibrio, possiamo dire che frutta e verdure crude a morsi sono il cibo ideale ma volendo aumentare il consumo di minerali in alcune fasi, possiamo dire che:
Un tipo di integrazione specie in inverno lo  possiamo trovare nei frutti essiccati, concentrati di zuccheri naturali (fruttosio) ma proprio per questo da non abusare.

Poi abbiamo, gli estratti secchi vegetali come le  alghe secche o i minerali colloidali in forma liquida ma che di naturale hanno molto poco forse nulla e spesso agiscono più da stimolanti che non integratori veri e propri. Spesso grazie alla pubblicità e alle parole messaggi che mandano, svolgono solo effetti tipo  placebo.

Poi ci  sono gli integratori alcalini ossia quelli che vanno a riequilibrare l’equilibrio basico del corpo umano aiutando a eliminare i residui acidi immagazzinati nelle nostre cellule e fra questi i migliori  sono quelli che hanno subìto meno manipolazioni, perché più un prodotto si allontana dal ciclo naturale più perde proprietà ed elementi nutritivi e meno è assimilabile dal corpo umano.

Arriviamo quindi ai più efficaci,  che sono quelli che derivano per centrifugazione , frullatura o spremitura direttamente  da frutta e verdura, perché sono i più compatibili e di veloce assorbimento. E quando vengono anche velocemente consumati per evitarne l’ossidazione si ottiene un livello veramente qualitativo di integrazione naturale.

E quindi subito dopo la frutta colta e masticata,    al Top dell’integrazione abbiamo i succhi fatti a mano, o  con le  spremitrici lente (slow juicer), che sono l’ottimizzazione naturale di vitamine e minerali naturali, biologicamente  sinergiche per il nostro corpo .


Ubuntu Fruit
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Luca Speranza, ricercatore e studioso di vita Naturale, benessere olistico e spiritualità. Sperimento e applico su di me, rimedi e sistemi semplici per ottenere o recuperare salute e benessere. Promuovo il Bio Movimento, alimentazione Fruttaliana (frutta e vegetali), scelte ecologiche e spiritualità attiva. Fondatore del progetto Ubuntu-Fruit, per la Rievoluzione armonica umana. Personal training, istruttore di Atletica leggera, Insegnante di autodifesa e Pancrazio. Master BMR (Bio Movimento Rievolutivo) Gestisco anche i siti www.innerclean.it e www.fruitness.it

3 COMMENTI

  1. Ciao mi chiamo Damiano e vorrei assumere degli integratori per aumentare la massa muscolare del mio corpo ma non so bene quali prodotti scegliere non avendo grande esperienza in materia. Ho letto il vostro articolo sulla dieta alimentare da seguire e lo trovo molto interessante perciò mi affido alla vostra esperienza e vi chiedo se potete aiutarmi a scegliere un prodotto affidabile che non comporti problemi alla mia salute. Ho trovato questo sito che dispone di un vasta gamma di prodotti http://www.enerfit.it/ Potete consigliarmi il prodotto migliore?
    Grazie ciao!

  2. Ciao Damiano se hai letto bene l’articolo , noi non siamo a favore i integratori sintetici, ma solo naturali e derivanti dal mondo naturale preferibilmente vegetali, che sono gli unici che non comportano problemi alla salute.
    Per integrare potresti procurarti un frullatore o uno spremitore lento per fare succhi e centrifugati magari con banane o fichi secchi che sono i migliori per attività sportive per aumentare massa muscolare.
    Leggi questo articolo …….. http://www.fruttalia.it/2010/11/sviluppare-i-muscoli-con-la-frutta/
    Grazie

  3. ciao sono Marco da venezia! io sono d’accordo con luca,seguo un alimentazione crudista-fruttariana,anche se ogni tanto dopo lunghe sedute di allenamento ( voglio preparare un ironman) integro con della spirulina (un alga essicata ),ultimamente però sto facendo sempre più centrifughe di carote e sempre meno alghe!
    Per rispondere a Damiano,posto il link di un ragazzo crudista (raw vegan) che partecipa ogni anno al natural fitness model. Se il tuo obiettivo è la massa muscolare nel suo sito puoi trovare vari spunti su alimentazione e allenamenti in palestra,in più lui sponsorizza un integratore fatto con germogli,il sunwarrior,puoi ordinarlo via internet ( poi pensaci bene perchè troppe proteine non fanno bene al nostro corpo,ma magari se in fase di transizione ad una dieta fruttariana vuoi integrare è sicuramente meglio quello che tanta altra porcheria che si trova in giro!)
    ecco il link:
    http://naturesfitnessmodel.com/
    ciao,marco

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