I Bagni D’aria, fanno un gran bene a tutti, basta essere prudenti e saper come usarli
I polmoni non sono i soli organi che ossigenano il sangue , la pelle d’un adulto con i suoi 9 milioni di pori e una superficie di quasi 2 metri quadrati, rappresenta un’immensa porta d’accesso, che per mezzo delle cellule della pelle, situate al livello dei pori, conduce l’ossigeno al sangue.
I bagni d’aria sono di grande aiuto per la salute dell’uomo, non costano niente e ognuno li può fare a casa propria .
Per godere del maggior profitto dei bagni d’aria occorre mettersi nudi, al riparo da sguardi indiscreti, o vestirsi il meno possibile. Iniziare i bagni d’aria a casa con 2 minuti d’esposizione al giorno, aumentando la durata di un minuto al giorno circa; poi si può passare all’aria aperta con 10 minuti d’esposizione al giorno fino ad arrivare a una o due ore al giorno secondo il caso e le possibilità non si deve mai aver freddo ; al’ inizio è meglio l’aria sia 15 o 20 gradi; quando gradualmente ci si sarà abituati al freddo si possono effettuare questi bagni alla temperatura da 7 a 4 gradi, il che rieduca e fortifica le funzioni termiche della pelle. Per resistere più facilmente al freddo coprirsi bene piedi il e mani .
I bagni d’aria fredda richiedono una forte spesa d’energia: coloro che sono molto intossicati se ne devono astenere temporaneamente facendo solo bagni d’aria in ambiente temperato.
Evitare le correnti d’aria i bruschi cambiamenti di temperatura .
Il Momento più adatto per i bagni d’aria è la mattina appena alzati effettuando esercizi fisici senza stancarsi troppo. E’ bene durante questi bagni fare esercizi di respirazione profonda.
I bagni di aria fanno bene a tutti ma occorre usare prudenza; prendere bagni d’aria senza essersi preparati gradualmente può provocare una polmonite .I malati di petto e i debole di cuore si devono abituare con molta cautela. Le persone deboli devono stare attente, all’inizio i bagni d’aria devono essere assai ridotti, molti non si deve superare questo limite se l’organismo non lo permette.
L’eccesso nei principianti può provocare stanchezza, dolore alla testa o nel dorso accompagnati da una febbre leggera, per evitare questi disturbi. All’inizio non bisogna mai esporsi troppo al lungo.
I Bagni d’aria sono indicati per coloro che soffrono di disturbi digestivi, indispensabili per nervosi perché fortificano e calmano i nervi, sono buoni per gli anemici e per coloro che soffrono di reumatismi, fanno un gran bene a tutti ,basta essere prudenti e usarli come si deve.
“ I bagni d’aria svolgono un effetto ammirabile nei casi di scrofola , rachitismo e altri” (Dr. Trall).
“ Un Bagno D’aria di venti minuti riduce il tasso di idrogeno – ione alla normalità. Nessun metodo medico. conosciuto può raggiungere questo risultato” ( Dr.H.M.Shelton ).
Una volta che l’organismo si sia abituato ai bagni d’aria,occorre vestirsi il meno possibile e esporre il corpo all’aria tutte volte che lo possiamo fare, in particolare quando si è circondati d’aria pura. L’uomo è fatto per vivere nudo in mezzo al verde respirando a pieni polmoni aria pura, ricca d’ossigeno e temperata. Bisogna tenere a mente questa verità che, né la mentalità corrotta degli uomini, Né La scienza, né il progresso possono modificare o cancellare.
Tratto da "VIVERE SANI" a cura dell'Associazione Igienista Italiana.
Nelle zone costiere e vicino al Mare l'aria è migliore più salutare e respirarla è un toccasana per il corpo.Dovremmo approfittarne il più possibile.
Alcuni degli elementi che possono aiutare il nostro corpo con al respirazione sono fosforo, magnesio, cloruro di sodio, iodio, zolfo e tante altre particelle minerali che evaporano dall’acqua di mare.
