Bio Movimento Rievolutivo

Le linee guida, del Bio Movimento Rievolutivo o anche detto Fruitness, sono semplici, essenziali ed hanno come obiettivo l’ Ottimizzazione biologica dell’ “Essere” umano:

Coscientizzazione corporea: Sentire il proprio corpo e tutti i movimenti(interno ed esterno ad esso connesso)
Movimento interno e movimento esterno :Distinguiamo il movimento dei muscoli esterni con quello interno degli organi, come per esempio quelli dei movimento peristaltici, dei muscoli interni come il cuore, quelli della gabbia toracica e del diaframma per la respirazione o la lingua per la masticazione.

Gradualità del cambiamento (transizione lenta e cosciente) Tutti i cambiamenti biologici devono avvenire in modo lento e graduale, ma sopratutto cosciente e consapevole.

Minimo sforzo massimo rendimento; Si lavora sull’ottimizzazione degli sforzi dal sedersi o alzarsi da una sedia, o dal camminare correttamente ed ergonomicamente.

Ispirazione al mondo della natura: Nella natura i movimenti non sono mai a caso e sono ottimizzati sempre con il principio del minimo sforzo e massimo rendimento. Molti movimenti che proponiamo sono ispirati da alcune specie animali

Nessuna prestazione e nemmeno competizione:
Anche se abbiamo diversi esercizi di giochi di abilità, o lavori di coppia, non si deve pensare alla prestazione(che comunque migliorerà sempre più) o paragonare la propria forza all’altro. Ognuno esegue i movimenti al proprio ritmo, in funzione delle possibilità del momento. quello che conta è lo sforzo, l’impegno più del risultatoNon c’è l’obiettivo della prestazione. Non serve a nulla accanirsi a “fare bene” un movimento.A volte è anzi più interessante “sbagliare” un movimento e scoprire qualcosa che il proprio corpo non riesce ancora a fare, che non osa fare, o che ha dimenticato.

Il movimento e i giochi “bambini” : dovremmo imparare a muoverci come i bambini, sempre in gioco e per i genitori e utilizzare i bambini come strumenti di allenamento-gioco alzandoli, abbracciandoli, giocandoci, correndo con loro etc

GINNASTICA AL LAVORO

L’allenamento consiste in esercizi che si svolgono sul posto di lavoro, agendo in modo preventivo e terapeutico. Esercizi specifici di stretching e compensazione vengono eseguiti sulle strutture muscolari coinvolte nelle attività operative quotidiane, riducendo lo stress e gli infortuni sul lavoro, aumentando la produttività e migliorando il benessere dei dipendenti. Il Bio Movimento elabora programmi personalizzati in sinergia con quanto richiesto si voglia ottenere o sviluppare per una maggiore efficacia delle attività sviluppate.

PERSONAL TRAINER

Questo servizio è progettato per lavorare con persone di qualsiasi età e forma fisica, che desiderano ottenere risultati, qualunque sia l’obiettivo. Per le persone che vogliono superare i propri limiti con un allenamento ad alte prestazioni. Il Bio Movimento ha un atteggiamento di lavoro personalizzato, preparato nel modo migliore e qualificato. Lavoriamo in aziende, condomini, club e residenze.

Altri Principi base del BMR

In primis la descrizione del “Metodo” descritto da Bruce Lee; Usa il non metodo come metodo avendo l’assenza di limiti come limite.

L’importanza di dominare i propri limiti e gestirli conoscendo ed evitando l‘Over training

Insistere e resistere con la tecnica della gradualità lenta e costante… leggi l’esempio di
Milone di Crotone e il Toro

Mini storia del BioMov Fruitness

Siamo molto distanti da una scena armonica di salute energetica del movimento . Viviamo troppo tempo seduti, fermi, troppo “fissi”, mentre in natura vige il principio del movimento continuo.

In natura, ci si muove molto di più, e questo porta ad avere per ogni specie, le capacità innate ed istintive per farlo.
Una scimmia appeso ad un ramo, si tira su con una mano soltanto, senza sforzi, mentre un “uomo moderno” per fare questo deve essersi preparato per moltissimi anni, e non è normale e viene considerato una super forza..

Per la scimmia è innata questa forza e dovrebbe esserlo anche per noi se non ci fossimo fossilizzatati a fare lavori sedentari con pochissimi movimenti giornalieri, o settimanali, e quello che osservo è che la tendenza è sempre in direzione opposta al movimento in tutte le aree o settori biologici del corpo umano: Occhi fissi stanchi , vista sempre meno allenata, muscolatura interna di intestini e colon sempre più pigri, etc etc

Allora che fare ? In pratica e per contrastare tutto questo, un primo passo è iniziare a percepire il movimento come esigenza primaria del nostro apparato biologico. E poi iniziare a praticare il BMR-fruitness (Bio Movimento Rievolutivo) per ripristinare la voglia, il piacere, ma sopratutto la necessita del movimento, con il principio del minimo sforzo e massimo rendimento.

In pratica ci si allena giocando, con meno sforzo, ma ottenendo più forza, potenza e recupero . E’ movimento che riattiva centri energetici muscolari e che deve e può essere applicato anche quando siamo in ufficio, seduti in automobile, in piedi sull’autobus, o portando le buste della spesa.

Per chi è adatto e a chi si rivolge il Fruitness: Il BMR si rivolge a tutti , in quanto è personalizzabile a seconda dello stato di salute e di mobilità, o forza, vitalità energia e abilità fisiche personali. Si basa sui concetti di ritorno al naturale e di amore per il proprio corpo. I movimenti e le tecniche proposte mirano all’’innalzamento del metabolismo generale, della circolazione sanguigna e linfatica, attraverso un buon tono muscolare, e una mente vigile e serena.

L’allenamento è nato osservando la natura, la vita e anche il movimento animale, ed è stato pensato ed elaborato per rimettere il nostro corpo e le sue energie innate (spesso addormentate) in funzione, adattandolo alle potenzialità, che potrebbe avere se fosse a contatto con la vita naturale.

Si lavora attraverso esercizi corporei, alla ricerca del movimento migliore e corretto (eucinetico), che e’ istintivo in tutti noi fin dalla nascita, ma che abbiamo dimenticato. Rimettere in azione il corpo dopo periodi di inattività, e renderlo funzionante, migliorando

Il principio base: Essendo “un metodo-non metodo”, non si apprende nel senso letterale del termine, ma si riscopre, in quanto si riscopre la base del movimento del gioco che è già dentro di noi.

Benefici : Maggiore circolazione interna e periferica di un sangue più pulito e ossigenato, maggior controllo, velocità e prontezza di riflessi in qualsiasi situazione, ampliamento delle percezioni, miglioramenti metabolici fra cui digestione più veloce(ma questo se accompagnato anche da un cambiamento alimentare), e poi a seconda del tipo di lavoro e dalla costanza del movimento avremo maggiore:

Attrezzi usati: Attrezzi naturali come sedie tavoli, alberi sbarre, piccoli o grandi pesi presenti in casa o sul luogo di lavoro accompagnano gli esercizi. Ma anche gli esercizi a coppia sono molto usati.

La terra stessa, il pavimento, i muri, oggetti sospesi, le sbarre, una panchina, un albero, i suoi rami robusti, sono amici che ci aiuteranno a divertirci, facendo lavorare in modo completo i nostri muscoli.

Tecniche: Uso molte tecniche sportive, unite alla ricerca di un alimentazione quanto più possibile ideale, e attraverso una corretta transizione, cerco di generare stati di benessere che aiutano il corpo a curarsi e rigenerarsi.

Nelle miei ricerche e pratiche di sport ho sempre cercato il “movimento” e il gioco, in tutte le sue forme dal nuoto libero, alla pallanuoto, dalla pallacanestro, all’atletica leggera e allo studio delle arti marziali che continuano ad essere la mia passione. Cerco di approfondire la semplicità dei gesti, l’istintività, la percezione del movimento nei muscoli coinvolti e nella coscienza delle nostre qualità fisiche innate.

La costanza, la dedicazione, la pazienza e la perseveranza nel movimento BMR, sono le chiavi per ritrovare il benessere e la salute piena.

E questo è decisamente più facile di ciò che possa apparire, sopratutto se si abbian il movimento ad un alimentazione sana e consapevole a base vegetale, che porti lentamente il corpo verso il recupero di una più adatta alimentazione umana !

Sono interessato alla ricerca del benessere semplice e chiaro, e sopratutto facilmente applicabile. Mi ritengo un ricercatore e sopratutto uno sperimentatore. Amo lo sport. l’agonismo e l’attività fisica che cerco di sviluppare in ogni momento possibile anche attraverso gli esercizi del “natural way to live” , in quanto credo che l’uomo sia stato fatto per correre saltare e ballare e non per stare dietro una scrivania o seduto al volante di un auto per molte ore al giorno.

Uso molte tecniche sportive, unite alla ricerca di un alimentazione quanto più possibile ideale, e attraverso una corretta transizione, cerco di generare stati di benessere che aiutano il corpo a curarsi e rigenerarsi, riattivando tutti i centri metabolici.

La mia passione per il benessere e la salute semplice e naturale , è stata versata in fruttalia.it in cui cerco di presentare una visione completa della salute a 360° includendo la visione del “movimento” , approfondendo l’istintivo naturale nel BMR e lo sport, l’agonismo, la crescita muscolare che sfociano nel fruit training o Fruitness attraverso il sito www.fruitness.it che raccoglie la sintesi della mia visione a livello sportivo e di movimento naturale e istintivo.

Vivere… liberamente in “movimento” è il nostro motto!

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Il BMR o fruitness è un modo di vivere di vedere le cose in modo semplice e naturale e questo comprende, una nuova visione del movimento naturale che stiamo perdendo.

E’ un modo di allenarsi diverso, è vivere il nostro corpo in modo naturale e spontaneo, istintivo, e sopratutto più intenso di come lo viviamo oggi, divisi fra sedentarietà in casa, di fronte un computer, in un ufficio, o davanti al televisione un cinema o un ristorante.

Il fruitness style è quindi un nuovo modo di muoversi e curare il proprio corpo sportivamente , ma è anche un nuovo modo semplice di nutrirsi , allontanandosi dalle conservazioni alimentari e avvicindandoci al cibo fresco del famoso Km O, cioè quello che cresce, vicino a dove abitiamo.

Il fruitness Style è quindi una scelta ecologica, dal punto di vista alimentare.

Ma è una scelta ecologica anche evitare l’automobile per tragitti brevi, preferendo poi la bicicletta per tragitti più lunghi.

E’ un modo sereno di interagire con gli altri , infatti il motto Libera-mente in movimento non è a caso, infatti quando si è sereni e perfettamente integrati armonicamente con l’ambiente si riesce a essere più vigli, presenti e in grado di reagire più velocemente a qualsiasi effetto, mentalmente e fisicamente.

Quello che insegno e mostro non è nulla di nuovo, cerco di mostrare e ricordare che siam molto di più di quello che ci fanno credere e abbiamo molte più risorse e potenzialità di quello che crediamo

L’esempio più calzante è quello dei bambini, che giocano senza problemi con la fantasia e hanno anche un’energia fisica stupefacente, un ottima capacità di relazione e comunicazione. Io cerco di metterti in contatto con queste capacità che hai ancora con te, potenzialmente, e che sono semplicemente assopite .

Il Fruitness è un modo per stare bene oppure potenziarsi in modo divertente, e giocosa, ma come vuole indicare il nome semplice come mangiare la frutta, che non devi cuocere, non hai bisogno di piatti per mangiarla e quindi semplice e facile.

Cambiare quindi in modo graduale e personalizzato, a seconda se vorrai vincere il campionato del mondo del tuo sport, o se vorrai avere solo lo scatto per prendere l’autobus in corsa o salire le scale di casa senza fiato lungo.

Essere forti per essere utili

Questa è una delle descrizioni migliori nel passato, riguardo i principali tipi movimento naturale, l’hébertismo che spiega molto bene la forma di allenamento del corpo (deriva da Georges Hébert ) che descrisse i movimenti per lo sviluppo fisico completo attraverso un ritorno, (che io chiamo Ri-evoluzione) alle condizioni naturali di vita».

Una nota personale sul nuoto che vedo necessario solo come uno sviluppo di proprietà di emergenze sopratutto per coloro che vivono vicino a corsi di acqua, laghi o mare, per il resto sono attività da recuperare e riabilitare alle forze innate che dovremmo avere come specie, e mi trovo in accordo completo sulla descrizione.

Sempre Hebert descrive meglio le 10 Famiglie di Movimento Naturale suddividendole in gruppi:

Fruttalia