Fruitness, Bio Movimento naturale !

[Luca]

Fruitness è semplicità movimento naturale e istintivo.
Fruitness è allenarsi al movimento con costanza, e continuità, per vincere nella vità ed avere energia forza velocità ed elasticità.
La vita è movimento, continuo

La fruitness nello sport diventa sano agonismo, ...raggiungi i migliori risultati con il movimento aumentando la difficoltà costante del tuo movimento.

Osserva a natura e gli animali.........si allenano forse a orari o seguendo schemi e diete speciali per primeggiare ?
Seguono serie di flessioni per le loro zampe...
Eppure hanno forze scatti e slanci eccezionali anche in età avanzata, e difficilmente hanno il fiatone dopo aver rincorso una preda.

Osserva i bambini, piccoli mentre si muovono e come si muovono.......o quando giocano, assumono latte materno come unico nutrimento o quasi e non lo integrano con proteine.
Non vanno in palestra 3 volte a settimana, non fanno le ripetute o contano i minuti dei loro giochi(=allenamenti alla vita)...eppure se analizzate i pesi che sollevano e valutate la forza che hanno in proporzione alla loro massa muscolare possiedono una forza eccezionale.

Ora quanti possono fare veramente uno scatto per prendere un autobus, o fare una lunga corsa per arrivare puntuali a un appuntamento.....o quanti sanno fare 6 piani di scale di corsa senza avere il fiato lungo e la lingua di fuori ansimanti ?

Il segreto è muovetevi sempre stiratevi quando e più possibile, correte o camminate sempre, fate esercizi pesanti se volete essere più forti o più muscolosi, ma fatelo sempre e fermatevi quando siete stanchi perchè il corpo è saggio e se vi manda dei segnali ascoltateli.

[Silver]

Fare le scale per salire a casa è un ottimo allenamento: leggero e facile.
Camminare invece di poltrire davanti la TV.
Giocare coi propri figli al parco.
nuotare al mare invece di bagnarsi e basta.

Sono tante le occasioni che si hanno per creare un movimento minimo che non è "pesante" mentalmente come imporsi di andare in palestra perché abbiamo pagato.

Parchi cittadini, strade di campagna, mare, neve,,, tutte occasioni per svolgere del movimento divertendosi e rilassando i pensieri.

[veronika]

allenarsi al aperto e la cosa più bella che ci sia...ho la fortuna di di essere vicinissima alle strade di campagne ..sentire il rumore della natura, respirare aria pulita e un paradiso...così lo sport diventa un divertimento, una passione.

[Luca]

La fruitness è fatta per godere e vivere la natura all'aperto, ma è anche movimento puro in qualsiasi occasione, come lo stirarsi correttamente mentre si è al computer, camminare in città nelle vie meno trafficate.

La fruitness è anche allenamento duro, per chi vuole crescere e gareggiare agonisticamente con l'uso di attrezzi naturali, sbarre, anelli o meglio ancora rami e alberi in campagna. Corpo libero, flessioni a terra e trazioni.

La fruitness è anche gioia e serenità, e armonia. Non solo crescita muscolare, ma anche crescita e acquisizione di abilità fisiche coordinative , e recupero di tutte le abilità fisiche innate dell'uomo.

Fruitness è anche re-imparare a camminare scalzi, nutrirsi di frutta o comunque frutta e vegetali in grandi percentuali, vivere al sole senza creme e senza occhiali protettivi.

[svefrutta]

Ciao luca volevo sapere dato che non ho trovato l argomento , ma della piscina cosa ne pensi? non pensi sia un grande allenamento naturale(senza ovviamente esagerare con le vasche) oppure è negativo perchè ci sta il cloro e quindi non è del dutto naturale?? sveden

[svefrutta]

A un altra domanda , da quanto ho letto nel blog mi pare di aver capito che i migliori alimenti prima di fare sport sia la banana e i datteri, o ce ne sono altri? e dopo aver fatto attività agonistica cosa consigli? sempre banane?

[Luca]

Ciao luca volevo sapere dato che non ho trovato l argomento , ma della piscina cosa ne pensi? non pensi sia un grande allenamento naturale(senza ovviamente esagerare con le vasche) oppure è negativo perchè ci sta il cloro e quindi non è del dutto naturale?? sveden

Più che piscina parlerei di nuoto nell'acqua che è eccezzionale, quello del mare superlativo anche per via dei minerali nell'acqua di mare.
Il problema piscina purtroppo è e rimane il cloro che è poco "naturale"..
Peggio ancora se ci stai a "mollo" per molto tempo e ci sudi dentro,osmoticamente assorbi sostanze non utili e forse, anche dannose.

[Luca]

A un altra domanda , da quanto ho letto nel blog mi pare di aver capito che i migliori alimenti prima di fare sport sia la banana e i datteri, o ce ne sono altri? e dopo aver fatto attività agonistica cosa consigli? sempre banane?

Si, banana e i datteri , ma anche i fichi secchi , da quello ho letto e sperimentato sono molto validi.
Anche il mango ho notato avere un buon potere sul corpo e la muscolatura in generale.
Ma segui il tuo istinto e cerca l'alimento migliore per te.
Chiedi al tuo corpo e te lo suggerirà, scarta le voglie artificiali e segui quelle naturali che ti suggerirà
Passando il tempo ti suggerirà solo quelle naturali

[svefrutta]

Grazie per le risposte comunque in piscina pensavo di andarci quando fa piu caldo che sono freddoloso e comunque massimo 2 volte a settimana , comunque per il cloro da quanto ho letto su internet una volta usciti e lavati bene non ci sono piu problemi! Sicuramente è meglio per chi può nuotare in mare

[svefrutta]

a un altra domanduccia che ti faccio qua senza aprire una nuova pagina, ma giusto per capire il sito 30 bananas a day ma anche se non arrivano a 30 ma comunque ne mangiano molte di banane , ma intendono nell arco della giornata o propio mettersi li a fare un bel pasto di molte banane? non sapendo bene l inglese non so capire che dicono nel sito. grazie di nuovo

[Luca]

a un altra domanduccia che ti faccio qua senza aprire una nuova pagina, ma giusto per capire il sito 30 bananas a day

Ciao Sve Apri pure una nuova pagina...è poi piu facile trovarla anche per altri..
Puoi farlo qui nel forum principale
http://www.fruttalia.it/forum/viewforum.php?f=3
Grazie

[Luca]

L'obiettivo del fruitness è un attività adatta a qualsiasi livello,
E' un metodo-non metodo ..... che può essere un insieme di arti ginniche o sportive, cosi come puro wild movement selvaggio e istintivo...
E' un nome che ho dato al recupero o sviluppo del movimento umano per chi volesse innalzare i propri limiti al motto di
"conosci te stesso"
E' per il sedentario che si muoverà un pò di più e sia per lo sportivo che troverà nuove forme di svilupparsi , percepire il proprio corpo in maniera diversa, trovando nuove e più efficaci vie di miglioramento personali delle proprie abilità e della propria forza

E' anche diciamo così un movimento spirituale, perchè usiamo la coscientizzazzione e la percezione dei muscoli che usiamo scompattandoli, in modo da saperli usare in modo indipendente uno dal'altro senza sprechi di energia, seguendo il principio del massimo rendimento con il minimo sforzo....

Il fruitness è la ricerca di un movimento più naturale, funzionale, senza bisogni particolari di attrezzatura, magari da fare all'aperto, e questa è una branca che chiamo wild fruitness

Poi c'è quella piu avanzata che ho chiamato semplicemente spartan fruitness...Ma i nomi sono e devono essere flessibili giusto e solo per capirsi...e quindi massima flessibilità così come nel Fruitness

Il fruitness si comprende tutte le basi delle attività del movimento, proprio perchè è una disciplina-noon disciplina, che le comprende tutte:

-Quindi lo studio della corsa, partendo da quella a piedi scalzi, a quella in montagna o fra gli alberi di un bosco
-la ginnastica e il calisthenic(intendendo quello greco delle origini)
-Esercizi di yoga e Qi Gong per "strizzare i centri energetici, ma anche per flessibilità e equilibrio statico-dinamico

-la ginnastica acrobatica è la base della voglia dell'uomo per correre, salatare rotolarsi e muovere in modo alternativo il proprio centro di equilibrio biologico

-Anche la pesistica, quindi ne fa parte anche se con qualche principio diverso e usando anche pesi e attrezzi naturali, presenti in natura come tronchi e pietre, ma anche ruote ditrattori com enel cross fit.

-Le arti marziali, cosi come l'autodifesa naturale sono quelle che uso tantissimo(sono istruttore di Pancrazio)

La danza, poi è il fruitness per eccellenza e la capoeira anche (che è pure un arte marziale è fra le mie preferite)

La pratica di queste attività permette al corpo di creare un nuovo istinto nel movimento, che viene applicato in ogni situazione reale esattamente come se il corpo studiasse, per poi mettere in pratica.

La conoscenza di queste attività fa la differenza sia nel quotidiano cosi come in emergenza o sopravvivenza:

Ma fruitness è anche coscientizzazzione dei muscoli interni come quelli per masticare o quelli della peristalsi per digerire........