Sonno interrotto per andare in bagno

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Walter_73
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Sonno interrotto per andare in bagno

Messaggio da Walter_73 » 01/07/2016, 10:00

Ciao a tutti,
volevo sapere se vi capite o vi è capitato di alzarsi spesso la notte per andare in bagno quando mangiate solo frutta o tendenzialmente quasi crudo.
Io mangio frutta tutto il giorno poi la sera verdura, pochissimo cotto la domenica pizza.
Di solito mi alzo due volte durante la notte per andare in bagno.
Ora sono passato a solo frutta e il sonno è diventato forse ancora più discontinuo.

Vi è mai capitato? è una fase di transizione?, io ho cominciato il mio percorso salutista da poco più di due anni.
Ci sono degli accorgimenti da seguire?
Pensavo che forse dovrei smettere di mangiare verso le 18.00. anche se non è semplice visto che sto provando anche a tenere lo stomaco completamente libero nel ciclo circadiano della purificazione quindi tra le 4.00 e le 12.00. Poi magari la sera alle 18.30 ho la lezione di yoga quindi devo smettere almeno alle 17.00 di mangiare altrimenti a volte sento le mie scorpacciate di frutta nello stomaco ;-)
Insomma è un pò un casino

Fatemi sapere.
Grazie,
Walter.

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Luca
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Re: Sonno interrotto per andare in bagno

Messaggio da Luca » 03/07/2016, 15:35

si mi è capitato e mi capita spesso quando il corpo drena più tossine del solito.
Un amico osteopata mi ha consigliato, di rilassare gli organi addominali prima di dormire con una buona respirazione addominale, in modo da svuotare bene i reni e la vescia prima di dormire
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