Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Qui puoi raccontare, condividere le storie del tuo cammino di transizione Fruttista, dei tuoi successi evolutivi personali, delle tue sperimentazioni con la dieta Fruttaliana, vegan frutto vegetale.
netwoork
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Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 13/10/2016, 16:19

Ciao,

maschio
33 anni
1.85
67-69 kg
lavoro in piedi ma non faticoso
06:00-17.30 continuato lun-ven
dormo 5-6 ore max
5-10 minuti corsa/camminata appena sveglio

da 2 anni ho eliminato la carne, latte e derivati,
uova 1 o 2 volte a settimana, pesce 1 o 2 volte
al mese. Da 1 mese ho riaggiunto sporadicamente
formaggio sulla pizza, spolverata di grana raramente,
yogurt e gelato raramente. Piu che sia x gusto, in
piccole dosi cosi nn penso faccia male o scombussoli
il lavoro di 2 anni, giusto?

Di solito esageravo a pranzo con legumi (anche 250g
a pozione ) piu olive, piu noci, piu pasta e mi ritrovavo
con emorroidi infiammate anche dopo 2 operazioni,
l'ultima recente di 1 anno fa. stavo x tentare la
3* quella piu complessa che ti tolgono proprio la vena...
per fortuna ho provato una settimana con sola frutta
e tutto è tornato apposto.

Da li , circa 2 mesi?, a pranzo mangio solo frutta.
piu veloce a preparare il pranzo al sacco,
piu veloce a mangiare,
non devo aspettare pausa crudo e poi cotto,
in piu la adoro.

Il glutine dal lun al ven 0 di 0.
Sabato e domenica faccio una eccezione o per
una fetta di pane o per pasta integrale o per la
pizza.

La sera di solito ceno con grande quantita di
verdure crude e poi cotto.
Alcuni esempi:
polenta e legumi
patate e uova alla couque ( 2 )
risotto con legumi

Volevo dei consigli su alcuni miei esperimenti.
Patate americane e patate normali si possono
mangiare assieme? di solito ne mangio anche
un kilo da solo. lesse cotte con la buccia.
Da acqua fredda porto a bollire x 10 minuti e
poi lascio li x 2-4 ore fino a che sono tiepide.
si cucinano perfette grandi e piccole.
E' una dose eccessiva mangiando solo quelle
e verdure crude?

Stessa cosa con risotto e polenta, mangiando
solo il monopiatto abbondo di 2/3 porzioni.
è troppo? preferisco cosi piuttosto che fare
primo e secondo.

volevo sperimentare facendo i poc cor senza
olio ma non ci sono mai riuscito. scoppiano
con la buccia nera bruciata. con olio no.
valdo vacaro li consigli x prendere peso ,
che mi farebbe comodo, abbinandoli alle banane
nello snak mattutino. ma nn penso li faccia
con l'olio che raggiungera i 180* e passa....
consigli?

Grossomodo il mio menu:

4.30-5.00
Al mattino 1 limone e acqua
dopo la corsa 500 ml estratto di:
frutti misti
tipo mela ananas uva
foglie verdi tipo
lattuga romana spinaci prezzemolo
fruttortaggi
carote sedano finocchio

10.00
frutti
mela pompelmo uva

12.00
frutti
dolci e essiccati
freschi misti
sedano finocchio

16:00
frutti come alle 10:00

19:30
cena cotta come descritto piu in su.

21:30
radice liquirizia da succhiare
o tisana

anche se la teoria delle calorie è sfatata
vorrei riuscire a saziarmi con la frutta.
vorrei riuscire a trovare un compromesso
x un pasto facile da digerire, nutriente e saziante.

netwoork
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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 13/10/2016, 19:12

nel menu giornaliero salto la parte
iniziale fino alle 10.00 tanto limone
ed estratto sono sempre gli stessi.

10.00
2 pompelmi
1 renette

12.00
3 banane
10 datteri
5 fichi piccoli
3 pere
2 mele
sedano

16.00
uva e mela

19.00
verdure crude molte
(spinaci finocchio capuccio carote peperone citriolo)
olive 4 bella cerignola
zucca cotta a vapore circa 1,3 kg

21.30
mi faro una tisana

netwoork
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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 13/10/2016, 20:54

una chicca
in croazia al campeggio krk c'erano una
marea di alberi di fichi dove i fichi li
lasciavano cadere... io x 7gg ogni mattina
mi facevo una tarrina come questa.
una delizia. dentro erano come marmellata.
anche i miei figli hanno fatto scorta...

Immagine

netwoork
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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 14/10/2016, 5:18

14/10/2016

10.00
300g ananas
1 renette

12.00
30 uvetta
60 datteri
50 fichi
500 banana
550 pere
250 mele
200 fichi india

16.00
50g noci
120 carota
40 gambe di finocchio

19.00
verdure crude
2 porzioni risotto e piselli

21.30
radice liquirizia

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da Akira » 14/10/2016, 10:40

Ciao!
Buoni i fichi! Purtroppo io non posso mangiarli perché sono troppo zuccherini.

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 14/10/2016, 10:43

perche cosa centra?

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da Akira » 14/10/2016, 10:52

Io devo dimagrire e non posso strafare....

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 14/10/2016, 11:01

io ingrassare....
ma nn ingrasso e guarda che menu...
boh...

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da Akira » 14/10/2016, 11:06

Io invece se eccedo con frutta dolce e zuccherina ingrasso.
Comunque scusa se sono andata fuori argomento.
Ma ho visto quella bella foto di fichi che hai postato e non ho saputo resistere.
:-)

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 14/10/2016, 11:34

tranquilla
come ti sembra il mio menu?

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 14/10/2016, 11:36

tranquilla
come ti sembra il mio menu?

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da Akira » 14/10/2016, 11:40

Tutto bene tranno il risotto.

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 14/10/2016, 12:04

x il kg di patate o il kg di zucca cotti
cosa te ne pare? troppi? tieni presente
che mangio verdure e quello.

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da Akira » 14/10/2016, 12:06

Dipende dal tuo obiettivo.
Vuoi ingrassare o dimagrire?

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 14/10/2016, 14:32

ingrassare
ma non vorrei esagerare nel senso
di intoppi in digestione ecrobe varie.
è che nn vedo tanta differenza
sono solo sazio.

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da Akira » 14/10/2016, 14:40

Allora segui il tuo corpo.
Se non hai problemi digestivi va bene.
:-)

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 14/10/2016, 14:51

be delle volte sento lo stomaco che fa male
tipo troppo pieno. come oggi a 12.00.
sapevo che era troppa frutta ma ho voluto
provare lo stesso. infatti ho avanzato 1 banana
e una mela.

x il resto mai problemi.

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da Akira » 14/10/2016, 14:58

Ok, quindi mi pare che vai bene.
Il tuo corpo riesce a trovare il limite da non superare e te lo dice in questo modo.
:-)

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da netwoork » 14/10/2016, 15:13

2 gg a settimana alle 16.00 mi sparo un 50g di
frutta a guscio tipo noci o nocciole o noci brasile
con 1-2 carote o sedano.
come dose x la frutta a guscio come ti pare?
meglio menoe ogni giorno o cosi?
tieni conto he olio di oliva anche se mi
piace nn lo uso quasi mai a parte a fine cottura
a crudo su risotti pastasciutta.

e x un 100g di carrube da sole alle 16.00
ti sebra troppo?

problemi di stomaco 0.
parlo x magari di una dose elevata di grasso
tutto su un colpo.

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Re: Diario di Netwoork ed esperimenti vari

Messaggio da Akira » 14/10/2016, 15:18

Io farei 30 grammi di semi oleosi tipo noci, nocciole, mandorle ogni giorno.
Per le carrubbe invece puoi fartene quante vuoi.

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