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Movimento fisico, per stare bene, per giocare, per disintossicarsi, per essere più forti e resistenti.
Avere una schiena forte e sana dipende da molti fattori  fra cui l'allenamento dei muscoli coinvolti , una sana alimentazione, una buona respirazione e una vita tranquilla e gioiosa.  Quest'ultima è sempre più difficile ai giorni di oggi,  specialmente...
Considerazioni sullo sviluppare i muscoli naturalmente. Articolo di  Jericho Sunfire Personal trainer, atleta, fruttariano da oltre 12 anni.  Dedicato a chi crede che non si possono costruire muscoli con un alimentazione di sola frutta. Personalmente condivido in pieno l'articolo di Ugo Sansonetti,( 92 anni...
Vi presento un paio i video con alcuni esercizi di allungamento e rinforzo per le spalle. Ricordate sempre la gradualità negli esercizi e seguendo i principi del Bio movimento di non forzare mai, nell'esecuzione, apprendendo ad ascoltare il proprio...
  Ho spesso citato i gladiatori e i soldati romani, come esempio di "vegetariani di azione"........  Mi piace molto quel periodo storico e credo sia uno di quelli con molti miti alimentari da sfatare-. Per esempio  quando pensiamo ai gladiatori...
Non è la prima volta che mi imbatto nel discorso, sport pesante, fruttarismo, forza muscolare, proteine e simili luoghi comuni, ma è sempre con piacere che ne riparlo in quanto il problema è cambiare il punto di osservazione e...
Il fruitness o Bio Movimento Rievolutivo(B.M.R) è un modo di vivere, di vedere la vita, e il movimento, in modo semplice e naturale. E' allenarsi alla vita,  come se fossimo in natura. E' un modo per  tenere alto e funzionante il proprio metabolismo,...
Un muscolo semi sconosciuto, a scapito dei più famosi bicipiti, tricipiti, quadricipiti etc . Troppo spesso infiammato e in alcuni casi atrofizzato a causa di stress e vita sedentaria,  eppure cosi importante per salute e benessere.   Ne parlo  e...
Il triangolo della Salute è molto interessante. Un punto cardine semplice che viene ben spiegato dal Dott. Giuseppe Cocca Riassumendo è qualcosa che bisogna sempre tener presente per essere in buona salute Sono 3 aspetti della nostra vita: Rappresentazioni mentali: atteggiamenti...
Gli incontri si svolgeranno tutti i sabato e le domeniche di Aprile  maggio su prenotazione, e prevederà 1 ora circa di esercizi, giochi , e  teoria del Bio Movimento. Fino al 30 maggio Fruitness pura.Siete tutti benvenuti ...Gli esercizi sono adatti...
Avere un corpo è una condizione di cui non tutti sono coscienti in quanto è condizione di pensiero comune,  il fatto di "essere un corpo" piuttosto che "avere un corpo" . Usarlo quindi nel modo migliore è la soluzione per...
Questa frase storicamente attribuita a più persone, (da Trilussa al Duce ad Enzo Bearzot) l'ho scelta perchè spiega in pochissime parole la semplicità di come, con costanza, persistenza e impegno si possono  raggiungere i risultati più spettacolari nello sport,...

Liberamente scalzi

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Camminare a piedi nudi  è semplicissimo , siamo nati senza scarpe, perché usarle dopo ?  Naturalmente scalzi o liberamente scalzi; sensazioni bellissime di libertà e di recupero di sensazioni tattili,  poter aprire le dita dei piedi, sentire i terreni e le loro...
 Qualche tempo fa, dopo aver ripreso la bicicletta dal ciclo-meccanico a cui l'avevo portata, ho avuto modo di ragionare sugli attriti e le scorrevolezze delle parti meccaniche dopo la revisione . Dopo averla provata infatti, ebbi delle belle sensazioni. Ho...
Il "NO PAIN - NO GAIN ! " negli allenamenti intensi è un inganno della moderna cultura del "voglio tutto e subito"....... Sforzando oltremodo i propri muscoli, si va in acidificazione elevata, e non si recupera facilmente......Quando si "rompono" certe...
Uno degli amici di Fruttalia con cui condivido sia la divulgazione della dieta ideale frugivora che la passione per lo sport mi ha mandato un interessante  articolo, che pubblico volentieri qui.  Si tratta di un introduzione del metodo Matevo®,...