Camminate metaboliche Ri-Evolutive al parco della caffarella 05 Luglio 2019

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Raramente consideriamo l’importanza di una corretta postura mentre camminiamo. eppure un’attività all’apparenza così semplice e naturale può avere un impatto importante sulla salute. Implica infatti una corretta gestione di coordinamento, distribuzione del peso, equilibrio e nel contempo, respirazione.
L’attività, di circa 2 ore, sarà sviluppata lungo i sentieri del Parco della Caffarella che offre una serie di percorsi misti.
Focalizzeremo l’attenzione su:
1) Modo in cui camminiamo;
2) Distretti corporei coinvolti;
3) Tensioni e Rilassamenti
4) Allenamento camminando.

Sperimenteremo differenti tipologie di camminata puntando l’attenzione su come ottimizzarle per svegliare il metabolismo .  Affronteremo approcci diversi dalla camminata migliore per il “Barefooting”, alla camminata assistita con i bastoncini stile “Nordik Walking”.
Respirazione in camminata, esercizi di coordinamento braccia/ gambe in fluidità.

Prenderemo poi confidenza con alcune camminate:

  • Generica
  • Veloce
  • Veloce Piano alternata
  • Monkey walking
  • Ballerino (braccia ferme)
  • Drunken walking
  • Timida(Lenta)
  • La formica (veloce)
  • Passerella fune (online walking)
  • Sabbia Estiva
  • Retrowalking (camminata all’indietro)
  • Robot (gambe tese)
  • Il pirata gamba di legno
  • Alla Giano Bifronte
  • Frenata
  • Affondi
  • Silenziosa Ninja
  • Al buio

Attività adatta a tutti.
Si consiglia abbigliamento comodo e leggero, scarpe comode, morbide flessibili senza tacchi e un Kway in caso di tempo incerto.
Contributo 10 euro per i Soci Fruttalia. (15 euro nuovi)
Necessaria la prenotazione
Info e prenotazioni su eventi@fruttalia.it
Segreteria:3493901200

Elenco degli incontri:

Venerdì 5 Luglio 2019

Sabato 22 Giugno 2019

 


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