Raramente consideriamo l’importanza di una corretta postura mentre camminiamo. eppure un’attività all’apparenza così semplice e naturale può avere un impatto importante sulla salute. Implica infatti una corretta gestione di coordinamento, distribuzione del peso, equilibrio e nel contempo, respirazione.
L’attività, di circa 2 ore, sarà sviluppata lungo i sentieri del Parco della Caffarella che offre una serie di percorsi misti.
Focalizzeremo l’attenzione su:
1) Modo in cui camminiamo;
2) Distretti corporei coinvolti;
3) Tensioni e Rilassamenti
4) Allenamento camminando.
Sperimenteremo differenti tipologie di camminata puntando l’attenzione su come ottimizzarle per svegliare il metabolismo . Affronteremo approcci diversi dalla camminata migliore per il “Barefooting”, alla camminata assistita con i bastoncini stile “Nordik Walking”.
Respirazione in camminata, esercizi di coordinamento braccia/ gambe in fluidità.
Prenderemo poi confidenza con alcune camminate:
- Generica
- Veloce
- Veloce Piano alternata
- Monkey walking
- Ballerino (braccia ferme)
- Drunken walking
- Timida(Lenta)
- La formica (veloce)
- Passerella fune (online walking)
- Sabbia Estiva
- Retrowalking (camminata all’indietro)
- Robot (gambe tese)
- Il pirata gamba di legno
- Alla Giano Bifronte
- Frenata
- Affondi
- Silenziosa Ninja
- Al buio
Attività adatta a tutti.
Si consiglia abbigliamento comodo e leggero, scarpe comode, morbide flessibili senza tacchi e un Kway in caso di tempo incerto.
Contributo 10 euro per i Soci Fruttalia. (15 euro nuovi)
Necessaria la prenotazione
Info e prenotazioni su eventi@fruttalia.it
Segreteria:3493901200
Elenco degli incontri:
Venerdì 5 Luglio 2019
Sabato 22 Giugno 2019
