Bio Movimento Ri-Evolutivo (Fruitness)

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Il fruitness o Bio Movimento Rievolutivo(B.M.R) è un modo di vivere, di vedere la vita, e il movimento, in modo semplice e naturale.

E’ allenarsi alla vita,  come se fossimo in natura. E’ un modo per  tenere alto e funzionante il proprio metabolismo, o riattivarlo, da semi-dormiente ad attivo. Lo scopo del BMR è ri-attivarsi, ri-evolvere, biologicamente parlando,  attraverso  una nuova visione del movimento,   in qualsiasi ambiente, di vita quotidiano, sia esso un ufficio amministrativo, sia seduti alla guida in automobile, o camminando in città o passeggiando in un parco.

E’ un modo di allenarsi, giocare, creare esercizi, imparando o re-imparando  ad usare il nostro corpo in modo naturale,  spontaneo, istintivo, come quando eravamo bambini o come gli animali giocosi in natura.

Vivere quindi una vita più vera e attiva, più intensa della sedentarietà casalinga, o lavorativa di fronte un computer,  davanti al televisione, seduti a un cinema o a un ristorante.

Il fruitness è la versione base  del BMR, ed è quello adatto a tutti.

Nel Fruitness , non si impara nel vero senso della parola, ma si reimpara quello che già sappiamo in modo innato. Un istruttore di Fruitness BMR aiuta a ricordare e pone l’attenzione sulla coscientizzazione del movimento, più che sulla sua perfezione tecnica, che poi migliorerà automaticamente evolvendo, ma in modo più veloce,  pieno e sopratutto con risultati di abilità, stabili nel tempo.

Il fruitness è movimento esterno, ma anche interno, dal diaframma, alla respirazione, alla peristalsi intestinale

Abbiamo un nuovo modo di vedere e vivere il movimento, di curare il proprio corpo naturalmente, un nuovo modo di interpretare lo sport, ma anche un nuovo modo semplice di nutrirsi, riattivando il movimento metabolico (interno-esterno), attraverso esercizi respiratori e con cibi sani e frutto vegetali che riattivino la completa metabolizzazione il cibo che mangiamo, velocizzando cosi anche l’espulsione delle scorie alimentari.

Cibo fresco, di stagione e possibilmente locale(km 0), ma anche attenzione alla masticazione lenta e graduale.

Il fruitness è quindi una scelta ecologica, per la frugalità dal punto di vista alimentare, ma anche per evitare l’automobile, preferendo la bicicletta per tragitti più brevi.

La stile del Fruitness è sereno, giocoso, è Libera-mente in movimento in ogni momento, e non è a caso, quando si è sereni e perfettamente integrati armonicamente con l’ambiente si riesce a essere più vigli, presenti e in grado di reagire più velocemente a qualsiasi effetto, mentalmente e fisicamente.

Fruitness attrezzi

Il fruitness è vivere nel pieno rispetto delle regole di “Madre natura” re-imparando a osservare  tutte le forme di vita animali e vegetali,  re-imparando la vita, in modo divertente, riappropriandoci  di qualità come:
Mobilità               Flessibilità                     Percezioni                     Muscolatura                          Velocità

Il Fruitness Style  si ottiene attraverso il divertimento, la socialità,  e per questo in oltre 20 anni di sport, ho osservato raccolto e creato un percorso con esercizi il più possibile coinvolgenti, e che riattivano tutti i sensi e i riflessi, per rielaborare capacità naturali,  come il pieno uso della voce, la forza elastica, esplosiva, lo scatto fulmineo di difesa o attacco in caso di pericolo, ma sempre in una situazione di gioco e di empatia.

Quello che insegno e mostro non è nulla di nuovo, cerco solo di mostrare e ricordare che siam molto di più di quello che ci fanno credere e mostrando che abbiamo molte più risorse e potenzialità di quello che crediamo di poter avere

L’esempio più calzante è quello dei bambini, che giocano senza problemi con la fantasia e hanno anche un’energia fisica stupefacente, un ottima capacità di relazione e comunicazione. Il lavoro che si fa a lungo termine e mettersi in contatto con queste capacità innate che spesso sono semplicemente  assopite  .

Cambiare quindi in modo graduale e personalizzato, a seconda se vorrai vincere il campionato del mondo del tuo sport, o se vorrai avere solo lo scatto per prendere l’autobus in corsa o salire le scale di casa senza avere fiato lungo.

Vi aspetto tutti ai nostri incontri per ora a Roma principalmente al parco della caffarella, ma a richiesta, disponibili anche in altre città.

Grazie a tutti

Luca

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“Il corpo è stato costruito non per stare dietro una scrivania, ma per correre, arrampicarsi, muoversi e fare degli scatti”

(Ugo Sansonetti, 92 anni atleta)

 

Buonsenso e semplicità si devono usare anche riguardo al movimento fisico:
l’uomo non è nato per fare sforzi eccessivi in palestre (molto costose) o per correre su un tappeto rotante di fronte a televisori. Sia chiaro che se sono azioni che vi piace svolgere, continuate pure senza problemi, ma l’importante è che sappiate che non sono utili al fine del benessere complessivo dell’organismo.
Deleteri sono i movimenti ripetitivi, perciò il fatto che “vi stanchiate a lavoro” non rientra nel concetto di attività fisica, né lo stare seduti ore su una sedia è sinonimo di riposo.
Muoversi fa parte dei nostri bisogni primari perché gran parte dei nostri ‘meccanismi’ sono attivati dalla contrazione dei tessuti muscolari.
I movimenti e gli esercizi necessari per il benessere sono molto semplici e piacevoli: una lunga passeggiata, salire le scale invece di usare l’ ascensore, fare giardinaggio, camminare in montagna, raccogliere frutta dagli alberi, giocare, ballare e addirittura cantare, attività quest’ultima che stimola l’apparato respiratorio. Insomma uno può scegliere cosa più gli piace: l’importante è tenere in movimento il corpo, affinché possa funzionare sempre meglio perché ben irrorato di sangue.
Ricordiamoci però di riposarci quando ne sentiamo il bisogno e di non esagerare quando siamo in una fase di disintossicazione.
Per migliorare la circolazione del sangue e la capacità respiratoria, una corsa lenta in aperta campagna o una camminata in salita, in montagna, sono ottimi esercizi. Devono essere fatti sempre con il principio della gradualità, iniziando con percorsi brevi e semplici e incrementando lunghezza e difficoltà man mano che si procede. Esistono, inoltre, degli esercizi completi che si possono fare in pochi minuti al giorno, come i famosi Cinque Tibetani, o il Saluto al Sole o molti altri.

I limiti non devono essere un punto ma un punto di partenza, non solo nello sport ma anche nella vita!

Estratto dal libro Fruttalia

 

Qui potete seguirci nella Playlist dedicata al Fruitness


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