Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Tutto ciò che riguardo la salute e il benessere attraverso nutrizione, movimento e rimedi semplici e naturali
La "La verità è sempre semplice !" Cerchiamo assieme sulle soluzioni più efficaci e naturali per un benessere e salute con buonsenso e semplicità. (BS2)
netwoork
Messaggi: 103
Iscritto il: 28/09/2016, 11:01

Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da netwoork » 28/09/2016, 19:23

ciao
vorrei un esempio di menu x 12:00 con 800-1000kcal.
ora con 3 banane e 20 datteri secchi 1 mela 1 pera 1 pesca arrivo a circa 600. ma cosa piu importante
volevo un alternativo alla banana e datteri. le banane
le mangio ogni giorno ( non mi dispiace x quello anzi
mi piacciono) mentre i datteri un gg si e uno no
(anche quelli mi piacciono)

ma x saziarmi conosco solo quelli di sostanziosi.
voi cosa mangiate x variare?
mangiare ananas mele pere pesche ecc nn hanno
molte kcal e poi ne risento in fiacchezza.

Avatar utente
nino#
Messaggi: 87
Iscritto il: 24/09/2016, 7:18
Località: Reggio Calabria

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da nino# » 29/09/2016, 7:49

Ma credo che non sia importante l'apporto calorico (se ho letto bene in Fruttalia)!
Ma io sono ancora in transizione, quindi aspetta pareri esperti. :)

Personalmente, mi sento fiacco quando mangio troppo, specie se mangio cibi "tradizionali".
L'uomo, per essere libero, dovrebbe prima rendersi conto di non esserlo.
Il genere umano, infatti, non solo è schiavo del profitto, ma è anche costantemente plagiato e frastornato da un'immane mole di menzogne, allestita ed alimentata allo scopo preciso di blindare il sistema del mercato.

netwoork
Messaggi: 103
Iscritto il: 28/09/2016, 11:01

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da netwoork » 29/09/2016, 7:57

a parte l'apporto calorico
mi interessa anche x variare
oltre ai soliti frutti stagionali
tipo mele pere pesce....

grazie attendo

Avatar utente
Walter_73
Messaggi: 130
Iscritto il: 30/06/2016, 7:01

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Walter_73 » 29/09/2016, 12:49

Ciao netwoork,
In questo periodo potresti aggiungere l'uva, tra poco i cachi, danno 600 cal per ogni kilo. Il mamgo ne ha 530. Potresti mangiare mezzo avocado, dico mezzo perchè è molto calorico ma anche molto grasso, ed in teoria noi abbiamo bisognio di un introito quotidiano di grassi molto basso. E' anche periodo di castagne, io non mi sento di eliminarle dalla dieta mi piacciono troppo.

Avatar utente
Luca
Amministratore
Messaggi: 2642
Iscritto il: 01/02/2011, 14:44
Località: ROMA
Contatta:

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Luca » 29/09/2016, 21:31

Ciao Network benvenuto...
uno dei segreti è mangiare poco , ma buono bene e con gusto .

Sulle calorie si avete detto bene non vanno calcolate che confondono solamente.

Qui abbiamo scritto
La farsa delle Calorie

Estrapolando un capitolo dal libro Fruttalia
TUTTO E' POSSIBILE CON LA PRATICA,LA COSTANZA E L'ALLENAMENTO !
Immagine Visita La nostra pagina INNERCLEAN ITALIA e seguici anche sul nostro canale YOUTUBE

Avatar utente
Akira
Messaggi: 789
Iscritto il: 26/02/2011, 12:41

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Akira » 30/09/2016, 7:37

Secondo il mio personalissimo parere le calorie contano eccome purtroppo.
Se mangio frutta calorica aumento di peso.

Per variare prova uva, fichi secchi, mandorle, noci.

netwoork
Messaggi: 103
Iscritto il: 28/09/2016, 11:01

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da netwoork » 30/09/2016, 9:15

si infatti
se mangio un ananas solo
sono sazio ma sono fiacco
mentre 3 banane e 20 datteri
sono in forma ma ho ancora
fame.

tutti gli altri frutti che avete elencato
li mangio gia alle 10:00 o 16:00.

patate lesse o dolci si possono abbinare
con la frutta dolce?
tipo patate americane 1kg e banane o datteri
o uvetta?

oppure preferibile solo patate lesse 1kg
e sedano carote ecc ecc?

Avatar utente
Luca
Amministratore
Messaggi: 2642
Iscritto il: 01/02/2011, 14:44
Località: ROMA
Contatta:

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Luca » 30/09/2016, 10:28

Certo comunque che qualcosa varia nel corpo a seconda del tipo di alimento ingerito, ma ci certo il concetto delle calorie nonè adatto a definirlo.....
Il corpo non è una stufa.... :)
non brucia calorie, metabolizza... sono concetti diversi.

Leggete qui nel post La bufala delle calorie
http://www.fruttalia.it/forum/viewtopic ... 421#p11606

Molto ben spiegato
TUTTO E' POSSIBILE CON LA PRATICA,LA COSTANZA E L'ALLENAMENTO !
Immagine Visita La nostra pagina INNERCLEAN ITALIA e seguici anche sul nostro canale YOUTUBE

netwoork
Messaggi: 103
Iscritto il: 28/09/2016, 11:01

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da netwoork » 30/09/2016, 11:00

si sara vero
non lo metto in dubbio
ma sta di fatto che un ananas intero
mi sazia lo stomaco ma poi non mi da energia
a sufficenza e il gg dopo ne risento.

invece 3 banane e 20 datteri non mi
saziano ma ho piu energia il gg dopo.
vedi te come interpretare. hahahaha.

comunque vorrei sapere una valida alternativa
di un pasto energico in alternativa a
banane
datteri
uvetta
prugne secche.

poi vorrei capire le patate lesse se possono
essere abbinate a frutta e a che tipo.
sulle combinazioni alimentari nn trovo nulla.

oppure meglio optare ogni tanto x un pasto
di sole patate lesse dolci o non
e abbinate carote sedano capuccio ecc

Avatar utente
Luca
Amministratore
Messaggi: 2642
Iscritto il: 01/02/2011, 14:44
Località: ROMA
Contatta:

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Luca » 30/09/2016, 11:46

netwoork ha scritto: invece 3 banane e 20 datteri non mi
saziano ma ho piu energia il gg dopo.
vedi te come interpretare. hahahaha.
Curiosità ma come fanno 3 banane e 20 datteri a non ti saziarti ?

un ananans intero posso capirlo, e comunque ha un indice glicemico basso ,
Mentre banane e datteri sono ricchissimi in zuccheri invece.
L'ananas si prede per dimagrire di solito e sciogliere grassi, quindi l'effetto che ha è sciogliere anche le tossine presenti nei grassi...... che quindi entrano in circolo e rallentano (o meglio disviano) le energie del metabolismo muscolare
TUTTO E' POSSIBILE CON LA PRATICA,LA COSTANZA E L'ALLENAMENTO !
Immagine Visita La nostra pagina INNERCLEAN ITALIA e seguici anche sul nostro canale YOUTUBE

Avatar utente
Akira
Messaggi: 789
Iscritto il: 26/02/2011, 12:41

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Akira » 30/09/2016, 11:53

Ma se le calorie sono una farsa allora lo è anche l' indice glicemico....

netwoork
Messaggi: 103
Iscritto il: 28/09/2016, 11:01

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da netwoork » 30/09/2016, 13:16

ma xche fanno male troppi zuccheri
dell frutta?
in piu anche al mattino faccio
un 500ml di estratto da frutti vari
tipo mela ananas pera pesca
e poi 1,5 lt di frullato verde
con 1 banana 1 mela 1 pera 1 pesca
una manciata di uvetta e 300ml di acqua
piu un bel po di foglie verdi tipo
valeriana lattuga romana foglie di sedano
prezzemolo.

poi alle 10:00 un bel grappolo di uva o fichi india
o altri frutti

oppure 50g di frutta a guscio piu 2 carote.
ecco questo lo alterno um gg si e uno no
variando noci nocciole arachidi noci brasile.


dici che sbaglio.?


alla sera invece grandissima porzione di verdura cruda
poi cibo cotto tipo
polenta e legumi
o risotto
o minestra di verdura
o patate lesse e uova alla couque

Avatar utente
Luca
Amministratore
Messaggi: 2642
Iscritto il: 01/02/2011, 14:44
Località: ROMA
Contatta:

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Luca » 30/09/2016, 15:56

Akira ha scritto:Ma se le calorie sono una farsa allora lo è anche l' indice glicemico....
Scusa Akira cosa dici ?
Sono due cose molto diverse.
L' indice glicemico è semplicemente un indicazione della glicemia nella forma del valore della concentrazione di zucchero (glucosio) nel sangue.
Però su una cosa hai ragione e cioè sul diminuire l'uso di termini tecnici e parlare più semplice qui nel forum.
netwoork ha scritto:ma xche fanno male troppi zuccheri
della frutta?
In realtà dovrebbero essere il nostro nutrimento principale, ...il punto è che non siamo più abituati a certe concentrazioni di zuccheri e il corpo percepisce il disequilibrio in veri modi diversi, impegnando le energie disponibili nel riequilibrio.

Quando si supererà la transizione in modo efficace, si gestirà più facilmente una dieta naturale
TUTTO E' POSSIBILE CON LA PRATICA,LA COSTANZA E L'ALLENAMENTO !
Immagine Visita La nostra pagina INNERCLEAN ITALIA e seguici anche sul nostro canale YOUTUBE

Avatar utente
Akira
Messaggi: 789
Iscritto il: 26/02/2011, 12:41

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Akira » 30/09/2016, 18:10

Ok, grazie per la spiegazione!
:-)

netwoork
Messaggi: 103
Iscritto il: 28/09/2016, 11:01

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da netwoork » 02/10/2016, 14:46

nessuno mi sa dire se patate lesse normali o dolci
si combinano bene con la frutta dolce tipo banane uvetta datteri ecc?

Avatar utente
Luca
Amministratore
Messaggi: 2642
Iscritto il: 01/02/2011, 14:44
Località: ROMA
Contatta:

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Luca » 02/10/2016, 17:15

netwoork ha scritto:nessuno mi sa dire se patate lesse normali o dolci
si combinano bene con la frutta dolce tipo banane uvetta datteri ecc?
In che senso Network ?
Nello stesso pasto ?

A mio avvio o mangi dolci(frutta dolce) o mangi frutta salata(frutta-ortaggi) patate o simili...
Oppure mangi frutta prima e poi aspetti almeno 15/29 minuti e mangi un altro cibo
TUTTO E' POSSIBILE CON LA PRATICA,LA COSTANZA E L'ALLENAMENTO !
Immagine Visita La nostra pagina INNERCLEAN ITALIA e seguici anche sul nostro canale YOUTUBE

netwoork
Messaggi: 103
Iscritto il: 28/09/2016, 11:01

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da netwoork » 03/10/2016, 11:57

ma secondo te fa male mangiare quasi sempre,
x un tot periodo tipo 2/3 mesi ,
banane e batteri in abbondanza a 12:00?
x via degli zuccheri della frutta.

netwoork
Messaggi: 103
Iscritto il: 28/09/2016, 11:01

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da netwoork » 03/10/2016, 12:00

edit ho letto piu su
dicevi che nn siamo piu abituati
be che sintomi ci sarebbero x uno squilibrio
o qualcosa che nn va?
tanto x capire se il corpo da segni.

Avatar utente
Luca
Amministratore
Messaggi: 2642
Iscritto il: 01/02/2011, 14:44
Località: ROMA
Contatta:

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da Luca » 03/10/2016, 14:22

La verità è che tutto è relativo e dipende da persona a persona, dal suo stato personale di salute, energetico.
E poi il clima in cui uno svolge la sua vita. e la stagione (caldo freddo)
Quindi una situazione che andrebbe analizzata bene.
Cosi come andrebbe analizzato il motivo per cui uno vorrebbe fare una dieta del genere.
A mio avviso se sei in buona salute, ogni cambiamento alimentare è possibile, basta abituare il corpo gradualmente.
TUTTO E' POSSIBILE CON LA PRATICA,LA COSTANZA E L'ALLENAMENTO !
Immagine Visita La nostra pagina INNERCLEAN ITALIA e seguici anche sul nostro canale YOUTUBE

netwoork
Messaggi: 103
Iscritto il: 28/09/2016, 11:01

Re: Il pranzo di sola frutta, aiuto su come variare.

Messaggio da netwoork » 03/10/2016, 15:26

mah x il voler cambiare ti spiego la mia storia.
ho 32 anni
maschio
1.85
68kg
sono partito l'anno scorso a settembre deciso.
la carne era gia un anno che nn la mangiavo tanto.
dal sett scorso ho eliminata definitivamente.
poi ho fatto 3 mesi di vegano al 100%.
risultato?
molto piu energia xro perdita di peso.
sono arrivato da 70 a 65.
poi sono stato operato di emorroidi.
i 3mesi di vegano erano anche un modo
x avviare la pulizia visto il programma di
intervento.
poi da genn ho aggiunto uova alla couque 1 volta
a settimana e pesce 1 volta a settimana.
il formaggio solo da 1 mese lo ho riaggiunto
e devo capire se ne vale la pena. anche yogurt.

i miei pranzi erano legumi riso pasta olive
noci ecc ecc.
mi sentivo ancora con le emorroidi gonfie.
faticavo ad andare di corpo.
sempre un grande tarrina di verdura cruda 20 minuti
prima del cotto.
seguivo una dieta da vegano alla
lettera ma senza risultati.
ero deluso. leggendo in rete..... trovo e provo.
ultima spiaggia
diminuire le proteine.
soluzione frutta che è facilissima da digerire.
provo 1 settimana e le emorroidi si sgonfiano.
continuo ed è sempre meglio.
ora è un mese che dal lun al ven mangio a 12.00
solo frutta e sto da dio.
alla sera ceno cotto con o riso legumi o pesce o uova.
e sto bene.
al sab e dom che mangio come alla sera di
durante la settimana poi
sono intasato.
sempre.

tutto qui.
poi la frutta mi piace.
non ho ideali x il veganismo ecc.
guardo io.

il dottore di base dice che con tutti gli zuccheri
della frutta e succhi vari che mi faccio mi
uscira il diabete. che dice giusto?

io appena sveglio
bevo un limone
poi 500ml estratto di frutti vari
poi 1.5 frullato verde ( banana mela pesca datteri lattuga romana)
10.00 frutta
12.00 frutta di solito banane datteri frutta dolce
16.00 frutta

tipo stasera
moltissima verdura cruda
700g patate americane lesse
2uova alla couque

oppure domani polenta e legumi sempre
con verdure crude prima

e mercoledi un risotto con legumi. e verdura prima.

altro nn mi viene in mente.


ah le carrube mi piacciono
con cosa le abbineresti?
tipo 3 carrube.

e il cocco grattuggiato
puro? tipo un 50g?

Rispondi