Diario di Akira

Qui puoi raccontare, condividere le storie del tuo cammino di transizione Fruttista, dei tuoi successi evolutivi personali, delle tue sperimentazioni con la dieta Fruttaliana, vegan frutto vegetale.
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Akira
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Diario di Akira

Messaggio da Akira » 17/03/2016, 11:59

Buongiorno a tutti, inizio a tenere questo diario per controllare ciò che mangio.
Alcune notizie:
- Dal 2007 ho eliminato cereali, legumi e latticini;
- sono crudista;
- Faccio un solo pasto al giorno;
- mangio solo frutta + verdura;
- 1(talvolta 3) giorni la settimana mangio anche pesce crudo (sashimi);
- il mio scopo è perdere peso.


Oggi e domani prevedo di mangiare:
8 limoni
3 cachi
5 etti di insalata
5 etti di cavoli
5 etti di broccoli
2 peperoncini

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Akira
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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 21/03/2016, 9:14

Sabato/domenica:
2 limoni
8 arance
1 finocchio
1 kg lattuga
1 peperoncino
1 cavolo

Oggi lunedì di Primavera prevedo:
2 limoni
6 arance
1 kg lattuga
1 finocchio
1 peperoncino
1 peperone
9 pomodori
1 gallinella di mare pescata e cruda

dada
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Re: Diario di Akira

Messaggio da dada » 21/03/2016, 11:09

Akira quindi più verdura che frutta?
Ma mangiata intera, senza condimenti? o centrifugata?

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Akira
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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 21/03/2016, 11:49

Sono lattuga e finocchio sono verdure. Il resto è frutta sia dell'albero sia dell'orto. :-)
Si, mangiate intere così come natura crea.

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Akira
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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 23/03/2016, 8:30

Martedì/Mercoledì

1 limone
7 arance
1 kg lattuga
1 peperoncino
1 pomodoro

dada
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Re: Diario di Akira

Messaggio da dada » 23/03/2016, 12:32

Immagino tu sia sazia così :P
Io mangio di più, spesso troppo, ma in questo periodo non riesco a moderarmi di più...e spesso non è vera fame

Akira usi condimenti?

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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 23/03/2016, 19:05

Le quantità in effetti sono ad occhio. Scrivo più o meno circa quello che mi sembra sia il peso corretto. Non uso condimenti.

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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 24/03/2016, 9:32

Giovedì/Venerdì

2 limoni
6 arance
5 carciofi
5 pomodorini
2 peperoncini
Ultima modifica di Akira il 25/03/2016, 8:42, modificato 1 volta in totale.

dada
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Re: Diario di Akira

Messaggio da dada » 24/03/2016, 11:05

Akira come si può insaporire un po' l' insalata (senza olii), io la adoro ma se aggiungo carote o finocchi non riesco a mangiarla così...senza nulla.
Per la pelle non posso usare pomodori/avocado perché noto che la Dermatite peggiora, acc

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Akira
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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 24/03/2016, 11:26

Si, io non uso olio o altro condimento perché voglio ridurre al massimo le calorie.

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Re: Diario di Akira

Messaggio da Mark » 25/03/2016, 1:14

Bisogna tener presente che un circa 15 grammi al giorno di olio extra vergine di oliva, sono consigliati. Percui si può fare 2 pasti al giorno di verdura condita senza problemi. Un grammo contiene 9 calorie, anche se ne introduci per 120-130 calorie al giorno, sai dove arrivi, inoltre questo olio completamente biocompatibile per il corpo.
Altra cosa molto importante è che tiene attiva la cistifellea e previene la formazione di calcoli (io ne so qualcosa visto che sto facendo un ciclo di lavaggio epatico che richiede 120 grammi ogni volta).

Anche a me la verdura piace molto, la condisco con OEO, succo di limone vero (raramente uso il limonino) e sale rosa. Per aumentare il gusto ci metto pomodori.

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Akira
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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 25/03/2016, 8:40

A me invece piace proprio scondita!!! :-) Meglio così, non voglio aggiungere calorie.

Quante calorie hanno i carciofi? Su internet ho letto che ne contengono 22 ma alcuni siti dicono 47.... (più del doppio!!!).

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Re: Diario di Akira

Messaggio da Luca » 28/03/2016, 18:14

Akira ha scritto:Meglio così, non voglio aggiungere calorie.....
Quante calorie hanno i carciofi? Su internet ho letto che ne contengono 22 ma alcuni siti dicono 47.... (più del doppio!!!).
Ciao Akira, sulle calorie preferiamo usare il buon senso e stimolare i nostri gusti e istinti naturali, più che meri valori in numeri
Su questo argomento pubblicammo questa riflessione dal libro fruttalia, qui nel Forum, che chi vuole può leggere qui : "La farsa delle Calorie"

Grazie
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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 30/03/2016, 8:40

Ok, grazie per la dritta! Torno ad aggiornare.

Sabato/domenica
6 limoni
2 cachi
1 kg insalata
1 carciofo
2 peperoncini

Lunedì dell'Angelo
4 limoni
4 arance
4 cavoli
1 uovo di oca selvatica e libera di razzolare
2 peperoncini

Martedì/Mercoledì
2 limoni
2 arance
8 nespole
2 cavoli
1 lattuga
2 carciofi
2 peperoncini

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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 31/03/2016, 8:55

Giovedì/Venerdì

1 lime
3 limoni
3 nespole
3 cachi
1 kg insalata
1 cavolo nero
1 broccolo
2 peperoncini

PS se avete qualche critica costruttiva dite pure sono in attesa! :-)

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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 04/04/2016, 8:31

Sabato/domenica:
2 limoni
6 cedri
1 kg di insalata mista

Lunedì:
6 cedri
1 mazzo di insalata
1 cavolo
1 mazzo di bietole (poche perché mi provocano il vomito)
1 carciofo (se lo trovo nell'orto..... Trovati!!! :-) )
1 uovo di oca (se lo trovo nel pollaio..... Trovato!!! :-)) oppure 1 uovo di gallina (lo mangio crudo e di giornata)
Ultima modifica di Akira il 06/04/2016, 10:37, modificato 3 volte in totale.

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Re: Diario di Akira

Messaggio da dada » 05/04/2016, 10:20

Akira che bella perseveranza!
Mai un invito fuori....di quelli destabilizzanti, in cui ti devi adattare un po' a ciò che trovi?
Io spesso pranzi di lavoro o da amici....vabbè si sta nella tolleranza, dai! :P

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Re: Diario di Akira

Messaggio da Akira » 06/04/2016, 10:36

Martedì/Mercoledì
4 cedri
1 limone
10 nespole
1 kg insalata circa
4 carciofi


Giovedì/Venerdì
2 cedri
3 limoni
10 nespole
2 kg insalata circa

Altri aggiornamenti e notizie utili:

Ho a disposizione un frutteto e un orto.
La ruota delle stagioni gira e in questo periodo mi offre gli ultimi limoni/cedri e le prime nespole !!! :-))
Le mie oche, galline, capre sono libere di razzolare in tanto terreno e crescono allo stato brado.
Così le uova e le loro carni di cui mi nutro sono sane, biologiche e a km zero.
Non sono vegetariana o tanto meno vegana; quando capita mi mangio uova, carne e pesce.
Non mangio cereali, legumi, latticini, roba confezionata.

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Re: Diario di Akira

Messaggio da dada » 07/04/2016, 10:56

Mi piace la tua Libertà....fuori da ogni schema, ciò che funziona per Te!
Il peso starà calando immagino.... :P

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Re: Diario di Akira

Messaggio da Luca » 07/04/2016, 15:02

Akira ha scritto: Le mie oche, galline, capre sono libere di razzolare in tanto terreno e crescono allo stato brado.
Così le uova e le loro carni di cui mi nutro sono sane, biologiche e a km zero.
Non sono vegetariana o tanto meno vegana; quando capita mi mangio uova, carne e pesce.
Non lo sapevo e non lo avrei mai detto, pensavo fossi tendente fruttaliana(frutta e vegetali).
Se è uno scherzo o una provocazione, rimango meravigliato :shock: :?

Ognuno è libero certo, ma in primis per aspetto di coerenza, qui nel forum almeno davo per scontato che parlassimo e promuovessimo tutti conversazioni e scambi basati su una dieta frutta vegetale, almeno vegana.

E poi aspetto Etico da chiarire.....si flessibilità e tolleranza, chiaro siamo aperti a tutti, .......
ma qui mio parere personale parli e giustifichi uccisioni alimentari(inutili), come se fossero normale e naturale uccidere esseri viventi solo perchè razzolano liberi e felici per il tuo orto... :shock: :? :shock:
E' come dire a un essere umano ti tratto bene ti faccio goder ela vita e poi ti uccido ok ? :roll: :?
Così siamo con la coscienza in pace.
Capisco certo il tuo discorso, ma semplicemente vorrei porti l'attenzione su qualcosa che stai facendo che ha quasi nulla di naturale

Aspetto salutistico e igienistico...cito innanzitutto il Maestro Ippocrate (presente anche nella mia firma ):
"Se vuoi la salute, prima di tutto sopprimi le cause della tua malattia, smettendo con le abitudini errate".

E mia opinione ben fondata è errato nutrirsi di carne, per moltissimi motivi, ma in primis per via del fatto che l'uomo non è carnivoro, si adatta certo, ma la fa passare nel suo canale digestivo, stimolando le reazioni del tuo corpo a liberarsene al più presto :)
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